校企融合| 翠华山重磅推出“西译师生福利卡”，一卡在手爬山吧​！​

​    在西译迎来建校33周年喜庆时刻，翠华山强强联合西安翻译学院，重磅推出了西译专属普惠师生的 “福利大放送”，为校企深度融合发展再添一道绚丽色彩。
翠华邀请你去爬山！

这次的福利不隐秘！
大方给你奉上！
为了鼓励我校师生加强身体锻炼
增强体质 强身健体 陶冶情操
翠华山&西译共同推出超值师生惠游福利卡
满满都是爱~
动作要快！姿势要帅！
还不快快行动~
教师全年福利卡
 
大学生全年福利卡
 
教师半年福利卡
 
大学生半年福利卡
 

发放时间
即日起——10月31日

学生登山健身卡
价格：半年50元/人，一年90元/人
教师登山健身卡
价格：半年35元/人，一年70元/人。持卡教师直系亲属（1人）享受同等价位办卡。
点击识别二维码购买门票 

    注意事项
    1、有效期自开卡之日计算。采取西译专属购票海报方式线上购买，线下办理实名卡。以上福利卡凭本人在校学生证或教职工证，在游客中心办理实名卡手续。
    2、开卡需在本人学生证或教职工证有效期内，2021年6月30日前办理。

    爬山小贴士
    1.准备活动要充分
    爬山之前记得花十分钟左右热身，活动全身关节以免受伤。
    2.穿上透气的衣服和运动鞋
    3.不渴也要先喝水
    运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前10至15分钟饮水400至600毫升。饮料应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。
    4.爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟，一般每周锻炼3～4次为宜。
    5.爬台阶时速度不要太快。爬台阶时，速度不要太快，既要注意脚下的台阶，又要注意前面的方向。
    6.可以试着踏步去爬台阶
    踏步爬山有利于减少腿部和腰部的肥肉，踏步时，动作要缓慢，每一步要稳一点。
    7.维生素“热补”
    补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外，食物应易于消化，少食含粗纤维和易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等)，多吃碱性食物蔬菜、水果，海带等。
    8.上山时，为了省力最好重心前倾；下山时，走Z字形，减少膝关节的冲击。
    9.放松身体
    爬到山顶后，记得要学会做一些身体的舒展运动，洗一个热水澡，减轻疲劳。

翠华山简介
她是世界上距离城市最近的山崩遗迹公园
她是世界地质公园、国家4A级景区、国家地质公园
她是西安最浪漫的十大约会胜地
（表白成功率竟高达100%！）
她是三秦乡党们的骄傲！
她就是毗邻西译的翠华山！ 

    这里拥有“国内仅有，世界罕见”的中国山崩奇观震撼世人的石海遗迹、冰风洞等十大奇石、奇洞世界最大单个崩石体高山堰塞湖·天池、秦岭第一亲水乐园西北首家·秦岭终南山地质公园博物馆山、石、洞、水、林、庙等景观为一体的旅游资源。

一个城市一座山，西安·翠华山
快呼朋引伴，一起爬山吧！

旅游小贴士
【咨询电话】
029-85892176、87805625
【公交线路】
二号线韦曲南站乘729、335路
【自驾线路】 高速半小时即达
·西安绕城-包茂高速（西柞段）太乙宫口下
·子午大道、长安大道沿环山旅游线向东